Klarheit und Balance in Zeiten des Umbruchs
Strukturiertes Coaching für Frauen und Männer in den Wechseljahren – und für Unternehmen, die nachhaltige Gesundheit ernst nehmen.
Zertifiziert
Anerkannter Coach
Ganzheitlich
Körper, Geist & Seele
TCM-basiert
Ernährung & Hormone
Flexibel
Online & Vor Ort
Wenn sich vieles verändert – und der Alltag trotzdem weiterläuft
Die Wechseljahre betreffen Frauen und Männer gleichermaßen. Viele erleben Veränderungen in zentralen Lebensbereichen:
Gleichzeitig bleiben berufliche Verantwortung, Familie und gesellschaftliche Erwartungen bestehen.
Viele Betroffene suchen deshalb keine schnellen Tipps, sondern Einordnung, Klarheit und eine professionelle Begleitung.
Was ist Lightfaden Balance?
Lightfaden Balance ist ein strukturiertes Coaching- und Beratungsangebot für Frauen und Männer in den Wechseljahren sowie in vergleichbaren Lebens- und Umbruchphasen.
- Fundiertes Coaching
- Wissen zu Hormonen, Ernährung und Lebensstil (TCM-basiert)
- Klare Struktur- und Entscheidungsarbeit
Ziel: Innere Stabilität, Orientierung und erneuerte Handlungsfähigkeit.
Der Lightfaden – das verbindende Prinzip
Orientierung statt Überforderung
Alle Angebote folgen einem gemeinsamen Leitprinzip – dem Lightfaden:
Der Lightfaden gibt Struktur, ohne zu bevormunden – und ermöglicht individuelle Wege innerhalb eines klaren Rahmens.
Wie unsere Zusammenarbeit aussieht
In vier Schritten begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit und Balance.
Erstgespräch
Unverbindliches Kennenlerngespräch zum Abholen dort, wo Sie gerade stehen.
Analyse
Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Situation und definieren Ihr Ziel.
Begleitung
Strukturierte Coaching-Sessions mit praktischen Werkzeugen und Übungen.
Integration
Verankerung der Erkenntnisse in Ihrem Alltag für nachhaltige Veränderung.
Was Klient:innen sagen
«Die Zusammenarbeit hat mir geholfen, wieder klarer zu sehen und meine Energie besser einzuteilen. Ich fühle mich verstanden und gut begleitet.»
48 Jahre, Führungskraft
«Endlich jemand, der das Thema sachlich und ohne Klischees angeht. Das Coaching war strukturiert und hat mir konkrete Werkzeuge an die Hand gegeben.»
52 Jahre, Unternehmerin
«Ich hätte nicht gedacht, dass auch Männer betroffen sind. Die Begleitung war professionell und hat mir sehr geholfen, wieder leistungsfähig zu sein.»
54 Jahre, Abteilungsleiter
Lightfaden Balance richtet sich an:
Private Personen
- Frauen und Männer ab ca. 40 Jahren
- Menschen in den Wechseljahren oder anderen Lebensumbrüchen
- Personen mit hoher Verantwortung im Beruf oder privat
- Menschen, die eine sachliche, fundierte und ganzheitliche Begleitung suchen
Unternehmen
- Organisationen, die Mitarbeitendengesundheit strategisch denken
- HR, Führungskräfte und Geschäftsleitungen
- Unternehmen mit Fokus auf Nachhaltigkeit, Prävention und Mitarbeiterbindung
Für Private
1:1 Coaching
- Persönliche, vertrauliche Begleitung in den Wechseljahren und Lebensumbrüchen
- Klarheit über körperliche und emotionale Veränderungen
- Unterstützung bei Energie, Schlaf, Stimmung und Entscheidungen
Individuell, strukturiert, alltagstauglich.
Für Unternehmen
Impulsvorträge (30 / 60 Minuten)
Sensibilisierung, Einordnung, Enttabuisierung
Workshops
Vertiefung, Reflexion und konkrete Handlungsmöglichkeiten
1:1 Coachings für Mitarbeitende und Führungskräfte
Individuelle Stabilisierung und Leistungsfähigkeit in Umbruchphasen
Gesundheit, Stabilität und Nachhaltigkeit als messbarer Unternehmensnutzen.
Kompetenz aus unterschiedlichen Perspektiven
Ich verbinde:
- juristische Klarheit und strukturiertes Denken
- Erfahrung mit Verantwortung und Komplexität
- fundiertes Wissen zu Ernährung und Hormonen (TCM)
- zertifiziertes Coaching mit Schwerpunkt Wechseljahre (Frauen und Männer)
Meine Arbeit ist analytisch, empathisch und pragmatisch – ohne Ideologie, unter Vereinfachung komplexer Zusammenhänge.
MEIN BUCH
Vom Tiger zum Stubenkater – und zurück
Männliche Wechseljahre verstehen, gestalten und selbstbewusst meistern
In diesem Buch beleuchte ich ein Thema, das oft übersehen wird: die männlichen Wechseljahre. Ich zeige auf, wie Männer diese Lebensphase verstehen, aktiv gestalten und als Chance für persönliches Wachstum nutzen können.
Ein praktischer Ratgeber mit fundiertem Wissen und alltagstauglichen Strategien für mehr Klarheit, Energie und Selbstbewusstsein.
Arbeitsweise und Formate
Online
Bequem von zuhause
Vor Ort
Persönlicher Kontakt
Hybrid
Flexibel kombiniert
Dauer, Intensität und Format werden individuell abgestimmt.
Ein erster Schritt zu mehr Klarheit
Der Einstieg ist jederzeit möglich. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob und wie ich Sie begleiten kann.